fotbal

Intenzita zaťaženia vo futbale sa najlepšie posudzuje telemetrickým
sledovaním zmien frekvencie pulzu. V stretnutí
sme našli prevažne maximálne alebo submaximálne
hodnoty frekvencie pulzu. Pozorovali sme ich bez ohľadu
na post hráča, t.j. zaradenie hráča do útoku, stredu poľa
alebo obrany. Vidieť to z tabuľky 2.
Hre zodpovedajúcu frekvenciu pulzu sme v priebehu
týždenného tréningového cyklu pozorovali zriedkavejšie.
Najviac sa k nej približovala pri hre s malým počtom hráčov
na malej ploche. Čím viac hráčov bolo zapojených do
hry, i keď sa úmerne zväčšila hracia plocha, tým viac sa
znižovala frekvencia pulzu (pozri obr. 3a — zmeny frekvencie
pulzu pri hre troch proti trom a porovnaj ich s tréningovou
hrou jedenástich proti jedenástim na obr. 3b).
Pomerne značne sa zrýchlila frekvencia pulzu pri tempo
Tab. 2. Frekvencia pulzu . min1 u útočníka, strednopoliara, obrancu pri medzinárodnom stretnutí
(Trvanie na jednotlivých hodnotách PF je osobitne vyznačená v 1. a 2. polčase)
Frekvencia
pulzu . min1
Útočník
I. II.
Strednopoliar
I. II.
Obranca
I. II.
101110
111120
121130
131140
141150
151160
161170
171180
181190
191200
0:15.0
1:00,0
4:00.0
6:30.0
9:45.0
9:15.0
13:00.0
0:30,0
0:15.0
3:00.0
7:30.0
10:00.0
6:30.0
8:00,0
7:45,0
0:15.0
0:30.0
2:15,0
3:45,0
10:45,0
10:30,0
16:00,0
1:45,0
0:15,0
0:30,0
2:45.0
7:30,0
8:45,0
10:30,0
11:45,0
0:30,0
2:00,0
1:45,0
1:00,0
0:15,0
1:45,0
4:30,0
5:00,0
13:00,0
15:15,0
():3(),()
0:15.0
7:30,0
9:45,0
12:45,0
13:15.0
0:15,0
vých behoch a pri vedení lopty maximálnou intenzitou na
malom priestore. Pohybovala sa od 150 do 195 . min1.
Nižšiu frekvenciu v priemere okolo 150 . min1 sme pozorovali
pri cvičeniach obratnosti s loptou a pri nácviku nahrávok.
PF. min1
200
150
100
Min.: 1 10

Fotbal

Opakované štarty, šprinty,
výskoky a streľba prispievajú k značnému zhrubnutiu svalstva
dolných končatín. Mimoriadne nároky sa kladú na
nervový systém, prostredníctvom ktorého sa zlepšuje činnosť
zrakového, pohybového, sluchového a hmatového
analyzátora. Dobrí futbalisti majú zväčšené periférne videnie.
Pravidelným tréningom sa vytvárajú nové spojenia
medzi zmyslovými orgánmi a pohybovou činnosťou.
Z metabolickej stránky kladie futbal na organizmus vysoké
požiadavky. Veľké emocionálne napätie spolupôsobí
na aktivizácii sympatikoadrenálneho systému, ktorý podmieni
zmeny vo vegetatívnom nervovom systéme, v hormonálnej
a látkovej regulácii. Tieto pochody prebiehajú
pri acyklickosti pohybov a nerovnomernosti zaťaženia počas
hry. Celkove vykonaná práca je veľká. Uvádza sa, že
hráč v stretnutí nabehá od 6 do 17 km, do lopty kopne asi
130krát. Pri značnom zvýšení frekvencie dýchania
a krvného tlaku sa zvyšuje aj činnosť srdcovocievneho
systému, čo spôsobuje zväčšenie športového srdca futbalistov.
So zmenou trénovanosti sa zisťujú štatisticky významné
zmeny minútového dýchacieho objemu. Futbalisti
dosahujú vysoké hodnoty maximálnej spotreby kyslíka,
vysoký pulzový kyslík.

Fotbal

Pohybové a športové hry v rekreačnej pohybovej
aktivite
Futbal
Najpopulárnejšou športovou hrou u nás i v celosvetovom
meradle je futbal. Ak je ihrisko obklopené zeleňou, hrá sa
v hygienicky dobrom prostredí. Výnimku tvoria len škvarové
hracie plochy, ktoré sa využívajú v zime, lebo v lete
pre svoju prašnosť a možnosť zranenia sú nevhodné. Z kineziologickej
stránky okrem herných predpokladov majú
pre dobrý výkon vo futbale veľký význam svaly zúčastnené
na behu a skoku. Kopnutie do lopty sa robí explozívnym
vystretím nohy v kolene a skrčením v stehnovom
kĺbe pri súčasnom stiahnutí brušných svalov. Druhá končatina
je oporná. Oporu zabezpečujú vystierače stehna
a predkolenia.
Futbalom sa rozvíjajú rýchlostné, vytrvalostné, silové
schopnosti, obratnosť, schopnosť rýchlej reakcie, postreh,
morálne a vôľové vlastnosti. Vďaka tomu má futbalista
vysokú funkčnú zdatnosť, je schopný rýchlo vyštartovať.
šprintovať, koordinovať rôzne pohyby, spracovať loptu.
viesť ju, nahrať alebo vystreliť.