Fotbal

Pohybové a športové hry v rekreačnej pohybovej
aktivite
Futbal
Najpopulárnejšou športovou hrou u nás i v celosvetovom
meradle je futbal. Ak je ihrisko obklopené zeleňou, hrá sa
v hygienicky dobrom prostredí. Výnimku tvoria len škvarové
hracie plochy, ktoré sa využívajú v zime, lebo v lete
pre svoju prašnosť a možnosť zranenia sú nevhodné. Z kineziologickej
stránky okrem herných predpokladov majú
pre dobrý výkon vo futbale veľký význam svaly zúčastnené
na behu a skoku. Kopnutie do lopty sa robí explozívnym
vystretím nohy v kolene a skrčením v stehnovom
kĺbe pri súčasnom stiahnutí brušných svalov. Druhá končatina
je oporná. Oporu zabezpečujú vystierače stehna
a predkolenia.
Futbalom sa rozvíjajú rýchlostné, vytrvalostné, silové
schopnosti, obratnosť, schopnosť rýchlej reakcie, postreh,
morálne a vôľové vlastnosti. Vďaka tomu má futbalista
vysokú funkčnú zdatnosť, je schopný rýchlo vyštartovať.
šprintovať, koordinovať rôzne pohyby, spracovať loptu.
viesť ju, nahrať alebo vystreliť.