Tuesday, March 25, 2008

Sjezdové lyžování

Tieto nedostatky umocňuje zlá fyzická pripravenosť na
zjazdové lyžovanie. Podmieňovať ju môže sezónnosť zjazdového
lyžovania a v našich podmienkach i nedostatok
vhodných terénov v mieste bydliska. Preto je bezpodmienečne
potrebná predsezónna dostatočne dlhá špeciálna
kondičná príprava v domácich podmienkach, „na suchu".
K pomerne vážnym poškodeniam zdravia dochádza, ak
sa nerešpektuje možnosť náhlej zmeny počasia na horách.
Hmla, sneženie podmienili nejeden vážny úraz, prípadne
boli príčinou straty života. Na tomto mieste treba uviesť aj
lavínové nebezpečenstvo. Vďaka meteorológom a Horskej
službe sme už dnes pravidelne denne informovaní
o lavínovom nebezpečenstve. Ich varovaniami sa treba
riadiť, uvedomiť si osobitosti niektorých lyžiarskych oblastí
a o lavínovom nebezpečenstve sa informovať aj u chatárov
alebo príslušníkov Horskej služby.
Rozborom úrazov pri zjazdovom lyžovaní HANDZO
A SPOL. zistili, že najčastejšou príčinou úrazu bol v 41,6%
nevhodný terén, v 39,6 % chybná technika, v 10,8 % chyby
vo výstroji. Nasledovali klimatické podmienky a iné
príčiny. V mechanizme úrazu prevládal pád (74 %), náraz
na prekážku (18,4 %), v menšej miere zlý doskok, neopatrnosť
a iné. Z diagnóz boli najpočetnejšie podvrtnutia
kĺbov, zlomeniny kostí, porušenia mäkkých častí kolien,
rany a iné. Najčastejšie sa zrania dolné končatiny, na nich
kosti predkolenia a kĺb kolena.
V úrazovej zábrane zjazdového lyžovania treba dodržiavať
tieto špecifické pravidlá:
— Zjazdové lyžovanie vyžaduje dokonalú kondičnú prípravu
a rozjazdenie na snehu. Pri nácviku treba prísne
dodržiavať metodický postup.
— Výstroj a oblečenie musia spĺňať všetky bezpečnostné
pravidlá. Pravidelne treba kontrolovať správne nastavenie
bezpečnostného viazania. Rukavice chránia nielen
proti chladu, ale aj proti úrazu. Oblečenie má byť
z nekĺzavého protišmykového materiálu. Na slnku
chránime oči slnečnými okuliarmi.
— Lyžujeme na svahoch, ktoré zodpovedajú našim tech

niekým schopnostiam. Jazdu prispôsobíme upravenosti
svahu a kvalite snehu.
— Dbáme na pokyny Horskej služby a prevádzkovateľov
vlekov.
— Do celodenného lyžovania vkladáme oddychové prestávky.
Pri týždennom pobyte na 3. — 4. deň, keď
vrcholí únava, zaradíme voľný oddychový poldeň.
— Na svahoch jazdíme disciplinovane, primeranou rýchlosťou,
zastavujeme sa len mimo trate.
— Pitie alkoholu pri zjazdovom lyžovaní je rovnako nebezpečné
ako pri riadení motorových vozidiel.
— V základnom výcviku zjazdového lyžovania učíme
správne bezpečne padať.
— U 11—15ročnej mládeže, kde dochádza najčastejšie
k zraneniam, uprednostňujeme organizované zjazdové
lyžovanie.

Labels: