Džezgymnastika
Džezgymnastika sa vykonáva v telocvičniach alebo halách,
teda v prostredí, ktoré je z biologickej stránky menej
hodnotné ako voľná príroda. Je to forma gymnastiky
a tanca, ktorá využíva džezový tanec, gymnastické cvičenia
a džezovú hudbu na rozptýlenie, zábavu a na zlepšenie
telesnej kondície. Džezgymnastika sa značne rozšírila najmä
medzi dievčatami a ženami rôzneho veku. Veľký podiel
má na tom skutočnosť, že pohyby za hudobného sprievodu
sú subjektívne ľahšie a rytmickejšie. Energetický
výdaj závisí od jej obsahovej náplne. Keď sa blíži k tancu,
tak sa pohybuje od 850 do 2 000 kJ. h1. (Na porovnanie
uvádzame, že vo futbale je to 1 250 až 3 000 a pri intenzívnom
vytrvalostnom behu od 3 500 do 8 000 kJ . h1.)
Energetický výdaj značne závisí od osobného nasadenia
cvičenky, od toho, či dáva do pohybu „celé srdce", keď
pohyb dosahuje vysokú intenzitu potrebnú na prevenciu
srdcovocievnych ochorení, alebo či cvičí bez záujmu, takže
potrebný efekt nedosiahne. Vo všeobecnosti sa preto
odporúča počas cvičenia sledovať frekvenciu pulzu.