Tuesday, March 04, 2008

dokončení džezgymnastika a Windsurfing

Úrazovosť v džezgymnastike sa v dostupnej literatúre
osobitne nepopisuje. Na rozdiel od športovej gymnastiky
sa stretávame s menším počtom úrazov v dôsledku pádu,
avšak vyskytujú sa úrazy spôsobené inou osobou — spolucvičenkou.
V úrazovej zábrane sa zdôrazňuje vysoká organizovanosť
cvičenia, dodržiavanie zásady postupnosti a metodiky
výcviku. Dbať treba na primerané osvetlenie miestnosti,
bezpečné okolie cvičebnej plochy. Pri nadmernej únave sa
odporúča pohybovú aktivitu prerušiť.
Windsurfing
Rýchly rozvoj rekreačného windsurfingu možno porovnávať
len so zjazdovým lyžovaním a neskôr s behom na lyžiach
a lyžiarskou turistikou.
Jednou z príčin tejto skutočnosti je hygienicky ideálne
prostredie, v ktorom sa vykonáva — vodná plocha s čistým
vzduchom, pôsobenie slnečného žiarenia, prúdenie
vzduchu v spojení s jeho vplyvom na zvyšovanie otužilosti.
Úlohu zohrala i zdravotnícka osveta, ktorá presvedčila
ľudí, že voľný čas pri vode sa nemá tráviť ležaním na deke,
ale zdraviu prospešnou pohybovou aktivitou. Značný
podiel na rýchlom rozvoji windsurfingu má i veľmi malá
úrazovosť. Nevýhodou je, že v našich podmienkach zostáva
sezónnou pohybovou aktivitou, ktorú treba v zime nahradiť.
Z biologického hľadiska najcennejšie je všestranné
a rovnomerné zaťaženie celého organizmu. A rekreačný
windsurfing s častými zmenami smeru jazdy takým športom
nesporne je. Windsurfing kladie značné nároky na
chrbticu. Len samotné držanie sťažňa a rahna pri rýchlosti
vetra 1,4—3,1 m . s1 s búrkovou plachtou vyžaduje silu
39,2 N. Pri vyťahovaní sťažňa z vody tlak, ktorý sa prenáša
na chrbticu, je podstatne vyšší. Preto HEINRICHS odporúča
začať výkonnostne surfovať až po odoznení rýchleho
pubertálneho rastu do výšky, aby sa chrbtica v mladšom
veku pri preťažení nepoškodila. Napriek veľkým nárokom
na silové, rýchlostné a vytrvalostné schopnosti, ako aj obratnosť
nemá byť windsurfing jedinou pohybovou aktivitou,
a to ani v mladom veku, ani v dospelosti.
Rekreačné surfovanie v silnejšom vetre alebo pretekový
windsurfing kladú zvýšené nároky i na srdcovocievny
systém. Pri sledovaní športovcov na surfovom stimulátore
a izometrickom zaťažení (zavesením na rahne) do maxima
stúpol krvný tlak z 15,1/9,3 kPa na 15,5/12,3 kPa,
frekvencia pulzu zo 63 . min1 na 103 . min1 a zvýšilo sa
prekrvenie predlaktia. Vplyv pravidelného trojmesačného
surfovania na dýchací a srdcovocievny systém sledoval
FLICK. Pred začatím pokusu a po jeho skončení vyšetril
20 probantov spiroergometricky v laboratórnych podmienkach.
Hlavný ukazovateľ informujúci o schopnostiach
vykonať vytrvalostné zaťaženie — maximálna spotreba
kyslíka — bol niečo nad priemerom zdravej populácie.
Pri pokuse stúpol z 3 140 na 3 370 ml . min"1. Počas pokusu
sa podstatnejšie ekonomizovala práca srdcovocievneho
systému.

Labels: