Veľký výdaj energie kladie zvýšené nároky na vnútorné
orgány. Vdychuje sa napr. proti tlaku vody na hrudník,
vydychuje sa proti odporu vody. Plávanie je preto veľmi
účinným dychovým cvičením. Prednosťou pri ňom je, že
vdychujeme vzduch z hladiny vody, ktorý je čistý, nasýtený
vodnými parami a primerane zahriaty. Veľké nároky
kladie plávanie na srdcovocievny systém. Vzhľadom na
prácu všetkých svalov tela nachádzame pri plávaní maximálne
alebo submaximálne hodnoty frekvencie pulzu.
Zvyšuje sa razový i minútový objem krvi. V organizme
vznikajú biochemické zmeny, aké pozorujeme aj pri ostatných
pohybových aktivitách vytrvalostného charakteru.
Výkonnosť pri plávaní limituje na prvom mieste technika
plaveckého pohybového návyku. Jej dokonalé osvojenie
vyžaduje dlhodobé viacnásobné opakovanie, čo umožňuje
len dostatočná úroveň vytrvalostných schopností.