Zapojenie veľkých svalových skupín celého organizmu
spôsobuje, že beh na lyžiach kladie vysoké nároky na organizmus
vrátane srdcovocievneho systému. Pre výkon
sú rozhodujúce vytrvalostné a silové schopnosti. K tomu
pristupuje obratnosť a rýchlostné schopnosti, dokonalá
nervovosvalová koordinácia, reakčná schopnosť. Z uvedeného
je zrejmé, že ide o všestrannú pohybovú aktivitu vytrvalostného
charakteru strednej intenzity. Tieto pozitívne
osobitosti behu na lyžiach spolu s lyžiarskou turistikou
prispievajú v súčasnosti k ich masovému rozšíreniu medzi
naším obyvateľstvom. Chôdzu na lyžiach sa učia deti už
v predškolskom veku, techniku behu neskôr v 9—11 rokoch.
Jej zdokonaľovanie prebieha až do dospelosti. Súvisí
to so zložitosťou pohybového návyku jednotlivých spôsobov
behu. Umožňuje ju dokonalá nervovosvalová koordinácia,
ktorú zabezpečuje centrálny nervový systém.
Z rôznych analyzátorov prichádzajúce podnety vytvárajú
komplexný pocit lyže, sklzu, snehu. Ten vedie bežca k takým
zmenám spôsobu behu, aby bol čo najrýchlejší a najekonomickejší.