LANDA S MICHAJLOVOVOU
uvádzajú takéto poradie rozvrstvenia
úrazov pri lyžiarskom behu: odreniny, omrzliny, rany,
zmliaždeniny, podvrtnutia s natiahnutím a roztrhnutím
väziva, vykĺbenia, zlomeniny a rôzne.
Najčastejšie dochádza k zraneniam dolných končatín
(46,5 % ) , potom horných (37 % ) . Najbežnejším mechanizmom
vzniku úrazu je náhle „zabrzdenie" jednej lyže
a s tým spojený pád. Podvrtnutia s poškodením väziva
členka a kolena vznikajú pri skrížení lyží alebo pri ich
„rozchode", oddialení hrotov lyží, s následným pádom.
Z príčin vzniku úrazu treba spomenúť neopatrnosť, nekoordinovaný
pád, nevhodné oblečenie, obutie, zlý výstroj,
neprimeranú rýchlosť jazdy v ťažkom teréne.
Špeciálna úrazová zábrana pri behu na lyžiach a lyžiarskej
turistike vychádza zo skutočnosti, že úrazy sú častejšie
na začiatku sezóny. V úrazovej zábrane dáva preto na
prvé miesto celoročnú, prípadne predsezónnu prípravu.
Ďalej zdôrazňuje dokonalé osvojenie pohybových návykov
vrátane bezpečného pádu. Správne oblečenie a obutie
nechráni len pred prechladnutím alebo omrznutím, ale
má i veľký protiúrazový význam. Týka sa to najmä nosenia
rukavíc. Dôležitosť v predchádzaní úrazov má i bezchybný
výstroj. Pri silnom mraze a vetre chránime uši
pred omrznutím prekrytím čapicou alebo čelenkou, tvár
natrením neslaným tukom.