Saturday, November 24, 2007

Preto sú vytrvalostné schopnosti ďalším limitujúcim faktorom
vysokej výkonnosti. V pretekovom plávaní na 50
a 100 m prevláda anaeróbna činnosť, pri plávaní na 200 m
sa v rovnakej miere využíva aeróbna . ako i anaeróbna
činnosť, pri dlhších vzdialenostiach prevláda aeróbna vytrvalostná
činnosť. Intenzita plaveckého zaťaženia dosahuje
submaximálne hodnoty. Frekvencia pulzu sa pri plávaní
pohybuje od 160 do 200 . min""'. Vodné prostredie
a horizontálna poloha tela dovoľujú vykonávať vytrvalostný
tréning v rovnovážnom stave už aj deťom. Deti podstatne
lepšie znášajú pomalé vytrvalostné plávanie ako
plávanie kratších vzdialeností veľkou rýchlosťou a tomu
zodpovedajúcim veľkým svalovým nasadením.
Ak má slúžiť plávanie na prevenciu ochorení srdcovo
cievneho systému, treba pri ňom dodržiavať základné pravidlá,
ktoré sme opísali v kapitole Pohybová aktivita
v prevencii ochorení. Ide najmä o počet tréningov v týždni,
ich trvanie a intenzitu zaťaženia. Kúpanie takéto podmienky
vo väčšine nespĺňa, lebo preplávané úseky sú obyčajne
krátke, prerušované oddychom, chýba im potrebná
intenzita. Ak má plávanie pozitívne vplývať na srdcovo
cievny systém, musí mať vytrvalostný charakter.
Vodné prostredie je ideálne i na predchádzanie rôznych
poškodení pohybového systému. Úrazovosť pri plávaní je
minimálna. Poškodenia zdravia sú podstatne častejšie na
prírodných vodných plochách ako v bazénoch. Pri plávaní
vo voľnej prírode na neznámych vodných plochách dochádza
k zraneniu rôznych častí organizmu o pevné predmety
skryté vo vode. Najčastejšie to bývajú rezné rany chodidla.
Neuvážené skákanie do vody na neznámych miestach
máva za následok podstatne vážnejšie poškodenia vrátane
zlomenín chrbtice spojených s ochrnutím. Pri nárazoch na
hlavu otras mozgu, strata vedomia často spôsobujú utopenie.
Znečisťovanie vodných tokov zmenilo väčšinu našich
riek na stoky, takže kúpanie v takto znečistenej vode je
z hygienického hľadiska neprípustné. Prechlórovaná voda
v bazénoch spôsobuje u niektorých ľudí zápaly spojiviek
a vonkajších zvukovodov.