Rekreačné pohybové aktivity cyklického charakteru

Beh
Beh je po chôdzi najzákladnejšou lokomóciou. Behá sa na
ihrisku alebo vo volnej prírode, teda v hygienicky priaznivom
prostredí. Pri rekreačnom behu sa uprednostňujú
trávnaté plochy parkov, luky, les. Atléti okrem behov vytrvalostného
charakteru vo voľnej prírode behajú po vymedzených
dráhach, aby sa mohli v plnej miere zamerať
na rýchlosť behu. Horšia situácia je u maratóncov, ktorí sa
nevyhnú tvrdým asfaltovým pripadne betónovým povrchom.
Beh v prírode je menej náročný na psychiku ako
beh na atletickej trati. Členitosť terénu v prírode dovoľuje
meniť nároky, ktoré kladie beh na organizmus. Pri pravidelnom
celoročnom behaní má pre organizmus veľký význam
pôsobenie vonkajšieho prostredia otužovanie. Aj
rekreační bežci môžu behať za dažďa, sneženia, mrazu,
pričom neprechladnú, pravda, ak sa po behu prezlečú do
suchého odevu a prezujú sa. Predpokladom pri tom je, že
si už na sťažené vonkajšie podmienky postupne zvykli pravidelnou
pohybovou aktivitou.