Opätovne treba zdôrazniť, že pri správne volenej pohybovej
aktivite treba rešpektovať nielen osobitosti jej druhu,
ale aj individuálne osobitosti cvičenca. Pri výbere
pohybovej aktivity rozhoduje, či ide o statické, alebo dynamické
zaťaženie, aká svalová sila je potrebná, aká rýchlosť
kontrakcii, aká koordinácia, či vedie k lepšiemu prekrveniu
celého tela. alebo len niektorých časti. Veľký význam
ma intenzita zaťaženia, jej trvanie, či je zaťaženie
nepretržité, alebo s prestávkami na zotavenie. Dôležitý
význam má tiež energetická spotreba pri zaťažení.
Z individuálnych osobitosti cvičenca treba zohľadniť
pohlavie, vek. zdravotný a funkčný stav. ďalej to, či ide
o trvale športujúceho, bývalého športovca alebo nešportovca,
ako aj rozsah fyzického zaťaženia v práci.