Najčas
tejšie dochádza k zápalu kostnice na predkolení, k zápalu
šľachových puzdier. Z úrazov sú to odreniny chodidla, natiahnutia
až natrhnutia svalov dolných končatín. Z príčin
úrazu je na prvom mieste povrch — terén. Nasleduje nedostatočné
rozcvičenie. Z mechanizmov úrazu je najčastejší
neúmyselný pád.
V špeciálnej protiúrazovej zábrane pri behoch sa zameriavame
na správne oblečenie a obutie zodpovedajúce poveternostným
podmienkam. Mimoriadnu pozornosť, najmä
pri rýchlych behoch — šprintoch, venujeme dokonalému
rozcvičeniu. Z vonkajších faktorov stojí v popredí terén.
V prírode máme behať z bezpečnostných dôvodov len
na známych miestach, no i tak musíme venovať veľkú pozornosť
zmenám terénu podmieneným poveternostnými
vplyvmi. Klzký terén po daždi či ľad alebo sneh na niektorých
miestach nás môžu nepríjemne prekvapiť. Preto za
nepriaznivých poveternostných podmienok uprednostňujeme
beh na atletickej trati, na štadiónoch.