Na začiatku výkonu dochádza k značnému rozdielu medzi
potrebou organizmu a jej krytím. Táto porucha koordinácie
funkcií všetkých systémov organizmu vrcholí
v „mŕtvom bode". Ten je spätý s nepríjemnými pocitmi
nedostatku vzduchu, pichaním v boku, slabosťou svalstva,
nechuťou pokračovať vo výkone. Skúsení športovci vedia,
že ťažkosti sa zmiernia po prekonaní „mŕtveho bodu"
a v „druhom dychu", keď výkon možno zintenzívniť.
Vzniku „mŕtveho bodu" sa dá predísť vhodným rozcvičením.
Zotavovanie po behu na stredné vzdialenosti trvá
podstatne dlhšie, a to 1—2 hodiny. Vzhľadom na to, že takýto
beh zaťažuje srdcovocievny systém v maximálnom
rozsahu, nehodí sa ako pohybová aktivita preventívne zameraná
proti vzniku srdcovocievnych ochorení.