K zaťažovaniu žien pohybom v súvislosti s menštruačným
cyklom pristupujeme individuálne. Ak prebieha
menštruácia bez ťažkostí, nemáme námietky proti pohybovej
aktivite. Pri ťažkostiach sa odporúča len ľahká zdravotná
gymnastika, pričom sa treba vystríhať prílišného
chladu i tepla. Pred menštruáciou vplyvom premenštruačného
syndrómu je obyčajne výkonnosť znížená a vzniká
viac úrazov.
U žien v období prechodu pravidelná pohybová aktivita
pozitívne ovplyvňuje činnosť vegetatívneho nervového
systému a je tiež účinným prostriedkom boja proti nadmernej
hmotnosti. Za najvhodnejšie jej druhy sa považujú
džezgymnastika, základná gymnastika a jej druhy, plávanie,
turistika, beh a aerobik.