Tak prejav rýchlosti podmieňuje aj sila svalstva, dobrú
úroveň vytrvalosti možno vypestovať len za pomoci rýchlosti.
Dynamické silové zaťaženie zväčší silu svalov, a tým
i rýchlosť, prípadne vytrvalosť v rýchlosti. Čím väčšiu silu
sval vyvinie, tým väčšiu rýchlosť môže dosiahnuť. Medzi silou
a rýchlosťou je priama úmernosť. Rýchlosť vytvára
predpoklady i na rozvoj vytrvalosti. Jednostranne pôsobí
tréning zameraný prevažne na vytrvalosť. Z uvedeného vyplýva,
že u mladých ľudí musíme postupne rozvíjať všetky
pohybové schopnosti. Až po dosiahnutí určitého stupňa
rozvoja organizmu sa môžeme vo väčšej miere zamerať na
tú pohybovú schopnosť, ktorá je vo zvolenej pohybovej aktivite
pre dobrý výkon rozhodujúca.