Cennejšie

sú preto tie aktivity, v ktorých sú rovnomerne zastúpené
základné pohybové schopnosti, t.j. obratnosť, rýchlostné,
silové a vytrvalostné schopnosti. Dosiahnutie vysokej
funkčnej zdatnosti bez primeraného stupňa rozvoja niektorej
z uvedených schopností je nemožné. Túto skutočnosť
si uvedomujú aj vrcholoví športovci. I keď sa ich tréning
zameriava prevažne na špecifické prvky ich športu,
najmä v prípravnom období venujú dostatočnú pozornosť
všestrannosti. Pre biologickú hodnotu pohybovej aktivity
má veľký význam aj podiel vytrvalosti. Na dosiahnutie
vyššej výkonnosti s prevahou prvkov obratnosti, rýchlosti
i sily sa musia špecifické pohybové návyky viackrát opakovať,
čo vyžaduje primeranú vytrvalosť. Preto je vytrvalostná
pohybová aktivita na prvom mieste v tréningu športovcov
v prípravnom období. V hlavnom období sa už len
udržiava prevažne špecifickými formami. Vytrvalosť je
preto základným predpokladom dosiahnutia vyššej úrovne
všetkých pohybových schopností a tiež zvýšenia funkčných
možností organizmu. Z medicínskeho hľadiska jej
v súčasnosti prikladáme mimoriadny význam ako protirizikovému
faktoru spolupôsobiacemu pri najčastejších príčinách
úmrtí našej populácie, ktorými sú srdcovocievne
ochorenia.