Biologická hodnota rekreačných pohybových aktivít

Správne vykonávanie akejkoľvek pohybovej aktivity primeranej
veku, funkčnému stavu a pohlaviu priaznivo pôsobí
na zdravie. Avšak medzi vplyvom jednotlivých aktivít
sú veľké rozdiely spôsobené ich biologickou hodnotou.
Tá je podmienená viacerými skutočnosťami. Vzhľadom na
vek a pohlavie tu má najvážnejšiu úlohu druh pohybovej
aktivity, množstvo pri nej zapojeného kostrového svalstva
a okrem toho prostredie, v ktorom sa vykonáva.
Z biologickej stránky je najhodnotnejšia taká pohybová
aktivita, ktorá zamestnáva rovnomerne celý organizmus.
Zapojením veľkých svalových skupín do práce vznikajú
podnety, ktoré priaznivo pôsobia na všetky orgánové
systémy a najúčinnejšie zvyšujú funkčnú zdatnosť organizmu.
Pohybové aktivity, ktoré zaťažujú organizmus jednostranne,
vyžadujú vykonávať doplnkové činnosti na
predchádzanie nežiadúceho jednostranného rozvoja organizmu.
Ďalším dôležitým činiteľom podmieňujúcim biologickú
hodnotu pohybovej aktivity je jej všestrannosť.