Regenerácia

Pri pohybovej aktivite vzniká únava, ktorej rozsah je
rôzny podľa trénovanosti organizmu a vykonanej práce.
V zásade platí, že čím je vykonaná práca väčšia, tým väčšia
únava vznikne. Odstraňovanie únavy nazývame regeneráciou.
Je to prirodzený pochod, ktorý zákonite prebieha
v organizme. V športovej praxi sa pojem regenerácia
zamieňa za jej urýchľovanie. Regenerácia sa podieľa vo
veľkej miere na dosahovaní maximálnej výkonnosti
vrcholových športovcov. Vo všeobecnosti sa uznáva, že
ďalšie zvyšovanie výkonnosti technickými prostriedkami
sa v podstate už vyčerpalo. Väčšie rezervy na zvyšovanie
výkonnosti sú v súčasnosti len v intenzifikácii tréningu.
Naplno ich využiť dovoľuje však iba urýchlená regenerácia.
Preto sa jej venuje v súčasnom športe taká veľká pozornosť.
Urýchľovanie regenerácie má svoje opodstatnenie
i v rekreačnej pohybovej aktivite, lebo rýchlejším
odbúraním únavy sa vytvoria podmienky na efektívnejšie
využitie zvyšného voľného času