Oddych, primeraná regenerácia, má pre organizmus
a rast jeho funkčnej zdatnosti takmer rovnaký význam
ako pohybová činnosť. Okrem aktívneho oddychu, ktorým
môže byť u duševne pracujúcich napr. primeraná pohybová
aktivita, hrá veľmi významnú úlohu spánok. Pri
jeho nedostatku je správnejšie pohybovú aktivitu nevykonávať,
alebo ju časovo obmedziť.
Životosprávu narúša mnoho ľudí požívaním alkoholu.
Odhliadnuc od nebezpečenstva návyku na alkohol má nepriaznivý
vplyv na výkonnosť.