Pri urýchlenom odstraňovaní únavy

po práci má veľký
význam aktívny odpočinok, správne volená rekreačná pohybová
aktivita. U ľudí prevažne psychicky pracujúcich so
sedavým zamestnaním je vhodná všestranná pohybová
aktivita miernej až strednej intenzity. Mierna pohybová
aktivita v práci nezaťažených častí organizmu sa odporúča
telesne pracujúcim. Vychádza sa pritom z poznatku SEČENOVA,
že únava jednej paže sa skôr odstráni, ak
v prestávke pracuje druhá paža. Rovnaký vzťah je i medzi
telesnou a duševnou prácou. Aktívny odpočinok sa môže
využívať v regenerácii, len ak ide o miestnu únavu. Pri celkovej
únave organizmu, najmä ak dosahuje vyšší stupeň,
treba uprednostniť pasívny odpočinok, najlepšie spánok.
V spánku dochádza ku generalizovanému útlmu, vďaka
čomu má pri odbúravaní únavy nezastupitelné miesto. Na
spánok sa musia preto vytvoriť optimálne podmienky: nesmie
ho rušiť hluk, spať sa má v dobre vyvetranej miestnosti,
teplota vzduchu nemá byť príliš vysoká. V miestnostiach
vykurovaných ústredným kúrením treba dbať na
zvlhčovanie vzduchu.