Pátek

Snídane:2 šálky ovocného caje s medem, 1 krajíc celozrnného chleba s 60 g tvrdého sýra, 4 redkvicky a 1/2 okurky. Podáváme s banánovým frapé z 1 banánu, 1/4 l mléka a 1 lžíce medu.
Presnídávka:1 malý banán
Obed:100 g grilovaných krutích prsícek s petrželkovými brambory. Dezert: 1 banán s 125 ml vanilkové omácky a 2 lžickami džemu.
Svacina:5 sušených banánových chipsu (k dostání v obchode se zdravou výživou) nebo malý banán
Vecere:Ovocný salát z 1 banánu, 1 jablka, 2 mandarinek, 1 hrušky - vše pokrájíme na malé kousky a 8 kulicek vína. Smícháme s lžící nízkotucného jogurtu a ozdobíme rozinkami.