Svacina:

5 sušených banánových chipsu(k dostání v obchode se zdravou výživou) nebo malý banán
Vecere:Rozkrojíme banán podélne na pulky, položíme jej na talír, prelijeme 125 ml teplé vanilkové omácky nebo studeným vanilkovým jogurtem a pridáme 2 lžicky jahodového nebo višnového džemu.
Úterý
Snídane:2 šálky ovocného caje s medem, 1 krajíc celozrnného chleba s 60 g tvrdého sýra, 4 redkvicky a 1/2 okurky. Podáváme s banánovým frapé z 1 banánu, 1/4 l mléka a 1 lžíce medu.
Presnídávka:1 malý banán