Mezi další cvik, který nám napomůže si uvědomit stah tohoto svalu je v cvik v leže na zádech, kdy se snažíme odvalovacím způsobem zvednout trup včetně pánve (DK jsou pokrčené chodidly na podlaze), kdy dochází k extenzi kyčelního kloubu a tudíž svalové kontrakci hýždí. Poněkud náročnější je nácvikový cvik, při kterém se zanožuje pokrčená DK v leže přes lavičku (viz. obr. zanožování v leže přes lavičku).
Ale nyní již zásobník cviku pro dámy, které předešlé cviky dokážou provádět správnou technikou:

1. Velký hýžďový sval
1.1. Zanožování na speciálních strojí v leže (na táborsku se bohužel nevyskytují)
1.2. Zanožování ve stoje na kyvadle
1.3. Zanožování v leže (pánev je již mimo lavičku)
1.4. Hýždový leg-press