Dřepy do sedu na lavičku

Tento cvik je variantou dřepu s činkou na ramenou. Jediný rozdíl je v tom, že při dřepu nejdeme až dolů, ale zastavíme přibližně ve 2/3 dráhy - dotykem či lehkým odrazem od lavičky. Jedná se o cvičení v "částečném rozsahu pohybu". Díky tomu, že cvičíme pouze v úseku, kdy máme nejvyšší sílu, můžeme používat vyšší zátěže než při klasických dřepech. Je to výborný objemový cvik - pro získání hrubé síly a hmoty stehen. Dýchání: při spouštění dolů nádech, při dokončování zdvihu výdech.