Tipy a triky

1. Kliky mezi lavicemi patri k zakladnim cvikum k procviceni horni casti tela. Vyznamne zatezuji zejmena ramenni klouby, lokty, zapesti a pater. Proto je dulezite pred vlastnim cvicenim rozcvicit souvisejici svalove partie. Pozornost venujte predevsim prsnimu svalstvu, deltovym svalum, vzprimovacum trupu, sirokym svalum zadovym, trapezu, svalum rotatorove manzety a svalstvu pazi. Doporucuji po celkovem zahrati organismu lehka gymnasticka cviceni na horni cast tela a nasledne nekolik lehkych serii tlaku v lehu na lavici a tahu cinky v predklonu.