Provedeni cviku

Postavte vodorovne vedle sebe dve cvicebni lavicky dostatecne vysky na vzdalenost rovnou zhruba delce nohou. Rukama se oprete o okraj jedne lavicky na sirku pasu az ramen a paty polozte na druhou lavicku. Narovnejte paze a mirne propnete hrudnik. Nyni pomalu a pod kontrolou pokrcujte paze v loktech a nechejte trup klesat k podlaze. Po dosazeni spodni polohy pohyb na zlomek vteriny zastavte, a pote se vratte do vychozi polohy. Pohyb opakujte podle planu.