Délka přestávek mezi sériemi

Přestávky jsou určeny pro rychlou regeneraci svalů po odcvičené sérii. Pokud je přestávka krátká, při další sérii nedostatečně odpočinutý sval není schopen vykonat daný počet opakování;při další přestávce hrozí vychladnutí svalu a následné riziko jeho poranění.
Pro malé svalové skupiny stačí na jejich regeneraci cca 15 vteřin, ale je lépe prodloužit přestávku asi na 30 vteřin.
U velkých svalových skupin (stehna, břišní svaly)je nutné na přestávku počítat s nejméně 45 vteřinami.
Nejlepším řešením je cvičit ve dvojici - zatím, co jeden cvičí, druhý odpočívá (druhou výhodou je, že vám za dobu přestávky někdo neobsadí nářadí nebo přístroj, na kterém právě cvičíte)