Tréninkový plán

Počet tréninkových jednotek v týdnu
Jako maximální počet tréninkových jednotek v týdnu se uvádí 3.(Pozn. jedná se o pojetí kondiční kulturistiky, u kulturistiky sportovní mohu být tyto jednotky jiné.) Vždy je ale nutné dodržovat následující zásadu - mezi procvičováním stejné svalové skupiny musí být přestávka minimálně 48 hodin. Při nedodržení této zásady mohou následovat svalové potíže jako např. svalová bolest, křeče apod., plynoucí z nedostatečné regenerace svalů. Pro tento případ se mi osvědčil systém tréninku A a B.