Vďaka pravidelne

vykonávanej pohybovej aktivite sa zlepšuje vegetatívna
regulácia organizmu, dochádza k parasympatikotonickému
preladeniu. Práca srdcovocievneho systému je
u trénovaných ekonomickejšia, srdce pracuje na "úsporný
chod" s menším hromadením katecholamínov. Zlepšuje
sa metabolizmus cukrov a tukov, čo priaznivo pôsobí na
telesnú hmotnosť. Znižuje sa zrážanlivosť krvi. Okrem
uvedených rozhodujúcich priaznivých zmien prebiehajú
ďalšie, oprávňujúce nás propagovať pravidelnú pohybovú
aktivitu vytrvalostného charakteru ako dôležitý faktor
v boji proti ochoreniam, ktoré sú najčastejšou príčinou
úmrtí. Z veľkého počtu údajov osvetľujúcich tuto problematiku
uvedieme len tie najzávažnejšie.