tou je vyššia úroveň činnosti všetkých ústrojov organizmu,
teda psychická a fyzická zdatnosť. A tú možno dosiahnuť
iba pohybovou činnosťou. V takomto zameraní je publikácia
napísaná v prvom rade pre tých, ktorí už využívajú
niektorý druh pohybovej aktivity, alebo ktorí začali uvažovať,
čo by bolo najlepšie vykonať pre svoje zdravie.
Ťažiskovou kapitolou knihy je rozbor pôsobenia najrozšírenejších
druhov rekreačnej pohybovej aktivity.
Odporúčanie vhodných druhov pohybovej činnosti je potrebné,
lebo zatiaľ ešte mnohí občania sú pri výbere ovplyvnení
popularitou, modernosťou alebo rôznymi inými
faktormi.