mládež

Preto aj u športujúcej mládeže
je všestrannosť prevažujúcou náplňou tréningu. Veľký
význam má všestranná rekreačná pohybová aktivita
dospelých na odsúvanie príznakov starnutia, u ktorých
pomáha vytvárať rozdiel medzi kalendárnym a biologickým
vekom. Ľudia dodržiavajúci zásadu všestrannosti
v pohybovej aktivite sú často biologicky o 5—10 i viac rokov
mladší od svojich rovesníkov. S pribúdaním rokov sa
zhoršuje najmä obratnosť a rýchlostné schopnosti. Ak primeranou
pohybovou činnosťou nepôsobíme na tento prirodzený
pokles, nezostávame vo vyššom kalendárnom veku
biologicky mladšími. Najlepším príkladom toho boli
v minulosti telesne pracujúci ľudia na dedinách, ktorí zostávali
vo vysokom veku pomerne mladí, na rozdiel od ľudí
z miest fyzicky dostatočne nezaťažovaných.
Všestrannosť pohybovej aktivity je dôležitou zásadou aj
u športovcov. Na akýkoľvek športový výkon, či už v ňom
prevažujú rýchlostné, vytrvalostné, silové schopnosti alebo
obratnosť, sú potrebné aj ostatné pohybové schopnosti.
Lepšie podmienky na dosiahnutie maximálneho výko
nu v ktoromkoľvek druhu športu má ten, kto má vysokú
úroveň všetkých pohybových schopností. Tento princíp
treba však dodržiavať aj po skončení aktívnej športovej
činnosti pri rekreačnom športovaní.