15KG ZA 3 MĚSÍCE

Co ne: pečivo, omáčky, sůl cukr a brambory
Co ano: vařené maso
rýži a celozrnné těstoviny
zeleninu a ovoce
nízkotučné sýry a jogurty
P O H Y B!!!
ANO:
1. den - Voda max. s kapkou citronu, neslazené bylinkové čaje – zázvor, pampeliška, fenykl, hřebíček, zeleninový odvar z ekologicky čisté zeleniny – detoxikační program.
2. den - Ovocné šťávy – jablko, ananas, hroznové víno.
3. den - Syrová zelenina – česnek, fenykl, řeřicha, listy pampelišky, petržel.
4. den - Vařená zelenina a neloupaná rýže. Pórek, cibule, česnek, artyčok, červená řepa.
5. den - Luštěniny – čočka a fazole. Ořechy.
6. den - Jogurty a celozrnné obilniny. Živé jogurty z ovčího či kozího mléka. Kromě pšenice.
7. den – Ryby /sardinky, tuňák, losos/.
Každý další den jedna další potravina buď maso či mléčné výrobky.
NE:
Alkohol, cigarety, kofein – detoxikační program.