Používejte vhodnou zubní pastu.

Vždy používejte fluoridovou zubní pastu.
Používejte správnou techniku čištění zubů. Když budete zuby dřít do běla, budete mít zuby bílé, ale zato si během toho poškodíte Vaše dásně. Držte Váš kartáček tak, jako byste drželi tužku, konečky palce a dvou nebo tří prstů. Během čištění naklánějte kartáček asi v úhlu 45 stupňů směrem k dásním, a pak jím pohybujte malými krouživými pohyby po celém povrchu každého zubu jak na jejich zevní straně, tak i na jejich vnitřní straně směrem k jazyku.
• Čistěte si i Váš jazyk. To Vám zabere jen několik málo sekund a na jazyku se přitom uchovávají bakterie podobně jako jsou na dásních a na zubech.
Kompletní čištění zubů by Vám mělo zabrat tak asi dvě až čtyři minuty. Zuby si čistěte nejméně dvakrát denně a rozhodně si je vyčistěte před spaním.